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如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

全能私人教练专家课程，学期3个月，学费13600元 全能私人教练专家课程体系如下：1.心肺复苏(私教专家必须掌握的基本医学常识及急救方法)2.私教必学基础课程(运动营养，运动解剖，运动生理，运动机能，运动力学，运动基础医学，训练计划营养计划制定等)3.功能性训练(初中高级)4.专业运动康复(初中高级脊柱康复和自由关节康复)5.俱乐部运营管理与销售，教学能力与心态6.普拉提(初中高级肌力塑形训练和普拉提私教训练)7.高级训练技术(平台期突破，高级训练法则)

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知道了一周该练几天，那么每次又该如何正确地选择训练部位呢？

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但爬楼梯的时候，你是克服重力往上走，你所产生的功都是与地心引力相反的。

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