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最后，我们放弃健身运动，倒在肥胖和疾病面前，皱着眉头叹道：“健身，真是太难了。”

有人说了，力量训练难道不是那些肌肉汉子为了增肌而采用的方式吗？为什么减肥也可以靠力量训练呢？

肌肉酸痛

很多人计划减肥时，首先想到的就是上网搜索快速减肥的方法。

3. 常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？话虽如此，但减肥不是数学 人类学家发现，很多原始部落都是采用把猎物跑死的方法来捕猎的。

但如果你是新人觉得坚持不下去的时候，扭扭屁股或者移动一下胳膊好了。

因为其基本前提在于，您总是从一个“平稳”的身体重心出发训练肌肉，就像在自然状态中一样有实际的意义。

如果在人的身体里注射脑肠肽，无论是胖人、瘦人、健康人还是营养失调的人，饥饿感都会增强，进而增加进食量。

两种影响食欲的重要激素

二、训练部位｜好身材，该练哪儿？

为了让您练习的时候知道您的肌肉发生了什么、为什么要这样练习，我们先来仔细看看以下肌肉的构造和不同的肌肉类型。

然而一旦我做了有氧运动，第二天就会感觉到思路特别清晰，人也很精神，工作起来效率也很高。

这些肌肉纤维的每一端都是固定的。从这个固定点出发，可以协调一致毫无障碍地进行拉伸。

你还可以用你学到的知识，去帮助你的亲朋好友。实用的健身知识，将是你给他们的最好礼物！

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