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事实上，我们身上的大肌群本身都特别有力，没有足够的强度来刺激它们，根本就达不到训练目的。
大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。
在这一部分，你欠下了债，而运动之后，你要把这些糖和氧，以消耗脂肪的形式，还给身体，这就是EPOC，运动后过量氧耗。
它们都会因为饥饿导致的低血糖而增加分泌，而当它们的分泌增加时，你的食欲也开始高涨，并且比平时更加渴求高糖、高脂的食物。
近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。 其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。
如果我要求你描述得更具体一些，身为女性的你可能会说：
重庆梁平区排名前十健身教练班所以，如何安排每次的训练部位，训练效果才能最好呢？
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这个动作跟侧弓步一样，持续一分钟，不用追求速度，之后休息10秒。
这只猴子与我们有什么关系呢？
这个世界总有它残酷的一面，人们有时候免不了肤浅、势利、刻薄。尤其是今天，互联网放大了一切细枝末节。
按照这三种速度交替着往上爬，比如一层楼速度很快，第二层楼速度中等，第三层速度相对较慢。
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2双臂边举哑铃边向内侧扭转，使掌心朝向脸部方向，同时呼气。当哑铃举至胸部正上方时，停顿3秒，边吸气边按原路线放下哑铃，恢复到起始位置，然后重复动作1。
所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。
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