资讯标题：青岛市南区十大健身私教学校排名

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这个动作跟侧弓步一样，持续一分钟，不用追求速度，之后休息10秒。

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人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减

1双脚与肩同宽站立，双手抬起，比耳垂略高。

为什么有些人吃什么都不胖？为什么有些人一喝水就胖？为什么你连续一周都没有吃东西，裤子的尺码还是没有变小？为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？为什么？

如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

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×系列46：重复15次；

双脚直接放在栏杆之下。整个动作中您要注意地面是否有良好的附着力。

这您一定了解，因为这样肌肉才能真正地“燃烧”。燃烧肌肉，才能加大排量。

如果一开始你好好吃饭，正经饮食，搭配规律的运动，可能会平平稳稳、健健康康地瘦下去。

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