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液体起到带给细胞所有重要的物质及排出废物的重要功能。

它们可以是高耸的，可以是苗条而低调的，可以是很有耐力、协调的，也可以是无比强壮的。

男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

这时就可以提高该动作的难度：您可以多做几组动作或者换做一个更难一些的同类动作。

不过，在时间相对充裕的情况下，的确也有从科学角度来看更好的训练频率。

身体也是一样的道理，为了维持正常运转，身体会把你的体重设定在一个它认为合适的值，并且通过“调控系统”来分泌激素，以保证你的体重稳定不变。

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健身小贴士

因为在有氧运动的过程中，我们的造血功能可以得到提高，血液能够得以更新，给我们的大脑提供更充足的养分。

HIIT的一个不成文的特点就是让身体尽可能多地活动起来。

综上所述，人体作为一个调节系统，不会因为你进行了有氧运动，消耗了脂肪，就整体下调你的体脂储备。

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