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这可能与我们文明史上遭遇过很多次大饥荒有关。

如果你还是坚持不吃，死不悔改，那么这极大的能量负平衡，会迫使食欲素来解决！到时候，两小时吃掉10倍的食物，你想哭也来不及！

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1两脚分开，与手部同时支撑身体。一只手可以背到身后，另一只手撑地；注意身体与地面保持平行。

如果做不了俯卧撑，那么可以跪在地上做跪式俯卧撑。

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比如，当你的胃部是空的、能量负平衡时，身体就会分泌一种叫作脑肠肽（Ghrelin）的激素。在促进食欲和胃排空的调节中，脑肠肽起着非常重要的作用。

2. 沙发深蹲跳 ①从站立姿势慢慢坐在沙发上，双手置于脑后。

③轮流替换。

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