资讯标题：2018年秦皇岛哪个学校学健身私教好

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假设你的空调一直不出问题地开着，即使你打开窗户，引入室外的凉风或热风，也不会使这间屋子的温度产生很大变化，因为空调可以自主把温度调到正常舒适的值。

当然，作为一个初学者，有能力的情况下，去健身房训练可能是最保险的，因为健身房内的训练器械都是无数运动厂商投入几十亿美元、耗时几十年为你研发的安全、高效健身器械，可以让你较快地入门上手。

只是这一组的区别是：

它有许多其他运动没有的优点，非常有弹性，易操作。

如果在人的身体里注射脑肠肽，无论是胖人、瘦人、健康人还是营养失调的人，饥饿感都会增强，进而增加进食量。

肌肉是真正的变化大师。根据我们训练方式的不同，它们的外表和工作能力会改变。

我们常常能看到一些因疾病或营养不足而消瘦的人，那一定不是你想要的身材。

事实上，从运动时间和脂肪消耗比例来评价一项运动有没有减肥效果，是非常不靠谱并且没有意义的！

而且，这种对基础代谢的伤害不是随着你节食的结束就能结束的。伴随节食的，还有你瘦体重的下降，而瘦体重的下降更是直接决定了你基础代谢的进一步降低！

可是我们扪心自问，真的是开心就行了吗？

学健身教练的要求！因为私人健身教练要善于和顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个私人健身教练最起码的素质。比如、为让健身运动达到最好效果，私人教练还应是（私人医生），掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况，工作性质，睡眠质量等。

重复是指多次完成某一个练习。高强度的练习只需要很少的重复次数，有时候甚至只需要完成一次。

×前臂慢慢回到动作开始的位置。

如果你对照着任何视频都无法坚持10分钟的话，那么你最好还是截取其中的一部分去做，先让身体习惯动起来，再逐步加强。

好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

本套书分为男人篇和女人篇，本篇专为男人量身定制，是每一个有追求的男人所必备的实用健身手册！

能决定体脂含量的，是身体对你整个人体质的评估。

这些都要从一个概念EPOC（运动后过量氧耗）说起了。

您在提高肌肉耐力时也应该增加受训练肌肉的肌内纤维的数量，这能使您的肌肉拥有更大的马力。

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