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02生活安逸，啤酒肚越来越明显
过度的锻炼会让身体的微量元素流失，产生过度疲劳，皮肤也会变差。所以科学的锻炼非常重要。我锻炼的时候非常注意把握训练的量，不急于求成，做到科学、合理。
训练内容排得好，增肌塑形效果棒，精神倍佳，吃吗吗香！
或者你虽然没有拜拜肉，但有一双粗壮的大腿，整体的形态也一定不会非常协调。
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怎么判断自己是不是饿到低血糖的状态了呢？想一想，你平时有没有过由于没吃东西，最后浑身无力，甚至饿到出冷汗的情况？这种时候，你是不是要大吃特吃才感觉舒心？
参考Part 2高信东的“王”字腹肌锻炼方案
下斜时则是双脚放在上面。
这也就是说，跑步等运动会在脂肪和关节等部分引起共振，共振的效应最后会引起身体与关节的损伤。
基础代谢
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①自然站直做准备。
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节食之所以更容易导致暴食，可能是因为节食导致了身体内血糖的大幅波动和血清素系统的剧烈变动，而血清素系统直接负责调节食欲的变动。
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