资讯标题：今日新闻:2022乌鲁木齐天山区学减肥冬令营比较好的学校_已更新一览表汇总(今日/推荐)
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在经过前面动作后，人们身体已经得到了合理的锻炼，而此时应该让他休息一下。
3 将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖;
睡前瑜伽减肥动作二
1.跪坐在床上，右腿在前，左腿在后，双手向上举起合掌。
2.然后右腿屈膝，左腿脚背贴床，用力伸直，双手也用力伸直，背部尽量向上拉伸。
3.最后回复初始姿势，重复三到五次。
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