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因此现在就来看看理论说明的实践运用吧：您现在已经知道您的肌肉是怎样运作的，也知道您能怎样影响它们。
一开始可能有些难，实在不会，用跪式俯卧撑就好了。
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也就是说，虽然晃一下身子可能会让你少练到一些腹肌，
肌肉的各个部位都有不同的作用。如果角度受限，很容易造成你的训练不到位。
同时，科学家也测试了这些人节食后上述两种激素的水平，结果发现这两种激素产生了极大变化。
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这就是体重的设定点（set-point）理论。
比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。
上述这个实验还进行了一年的跟踪调查，结果表明，一年后，大多数受试者的体重反弹。
研究者发现，相对于持续无间歇运动，有间歇的运动中，脂肪参与供能的比例更大，燃烧的脂肪也更多。
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与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮，让女性充满了崇拜。
我们可以在练出大胸、翘臀、长腿的同时，也让身上的脂肪高速消耗！
因此现代科学认为，肌肉与“肌膜结构”一同控制和确定了力量和力量的效果。
让胸部全面而均匀地发展。
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