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所以很多美胸明星，比如玛丽莲梦露等，都非常重视胸部的训练。
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要预防就要在训练时始终想到肌膜，并且加以大量的灵活度练习，使得肌膜真的听从它们的“老板”，即肌肉组织的领导。
大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。
你可能会说：这是什么破问题！女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！
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×午餐：富含维生素；
×将上半身拉近紧贴双手，同时收紧肩胛骨，然后伸展手臂。膝盖保持90度不变。
在第二阶段，步入局部肌肉塑形的关键时期，同样提供了科学实用的方案，助你能够早日锻炼出清晰的肌肉线条。
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如果说跑步、骑单车并不是最适合久坐不动者的减肥运动，那么，什么才是初学者最好的入门塑身训练呢？
一方面，大肌群燃脂能力强、力量大，
如果你执意不吃，那么还有种更可怕的激素在等着你，它叫食欲素。食欲素（Orexin）顾名思义，同样会非常显著地影响你吃多少，怎么吃。
01 臂膀“靠得住”，运动更轻松
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为了使您在新陈代谢中燃烧更多的能量，您就得加大您肌肉的排量。
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