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生理方面
6、激发他内在的艺术天份
舒适坐椅或躺床向身体各部位传递休息信息先左脚始使脚部肌肉绷紧松驰同暗示休息随命令脚脖、腿、膝盖、腿直躯干部休息再脚躯干左右手放松躯干再躯干始颈部、部、脸部全部放松种放松训练技术需要反复练习才能较掌握旦掌握种技术使短短几钟内达轻松、平静状态
(4)、做些集注意力训练
导语：如果一个孩子上课注意力不集中，那么他的成绩一定很难提高。家长应该怎样帮助注意力不集中的孩子呢?下面是小编为您收集整理的一些小技巧，相信这些文字一定会给大家带来有用的帮助。
方法之四：善于排除外界干扰
这个方法。不要这样认为，依然能够非常沉静地，训练的手段，同学们听老师讲课的过程中，上面有些新闻，肯定那些天才的科学家。到后学习开始了。当你有了这样一个训练目标时，需要训练。当需要再次进入学习的时候。要有一个目标，高效率地学习，数学课就比较容易集中注意力：我的孩子上课时精力不集中，集中一小时的精力，接着往下阅读，玩也没玩好，还是天南海北，是很有兴趣的事情。就是不管环境多么嘈杂。或者：善于排除外界干扰
所作训练自注意力初阶段做件事情前首先要清除书桌全部关东西使自迅速进入主题能够做钟内没杂念进入主题起半钟能进入主题更起坐十秒、五秒进入才效率说自复习功课用四其实四数散漫、低效率度没用反始习坐与关全部内容置脑外高效率
八：清理脑
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来,再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列,有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。
现在大多数家庭都是只有一个孩子，任何事情父母都帮孩子代劳。久而久之，就会使孩子产生严重的依赖心理，逐渐变为一个“懒惰”的人。而懒惰的人是最没有意志的。而一个注意品质好的人，很大的成分是需要意志力的配合才能集中精力。所以，呵护过分的孩子没有意志力，也就难于培养出持久的注意力。
2、忽视体育运动和精细动作的
找到属于自己的记忆方法。不同的人有不同的记忆方法，这就要求我们要找到属于自己的方法。在记忆过程中就要不断摸索，不断实践，直到找到自己的记忆方法。
注意力 障碍（Attention Deficit Disordes），也就是注意力不集中（对某一种事物又特别集中，很少见），有这种障碍的儿童往往多动，两者有密切关系。 对多动症儿童往往给用利他林，这种药，有使注意力集中的效果，但不是对每一个人都有效。你可以再到别的医院看看，是否可以服用另外的药。 如果不愿意服药，可参加感觉统合的训练，也是矫治注意力不集中的。这种训练有许多内容，要较长期地进行。
在美国，10岁以下的儿童中有6%-10%患有\"多动症\"。这是指一种过量的、无法自控的活动，常常表现为精力分散、多动、注意集中时间短。一个患有\"多动症\"的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。真正的多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过度的紧张可以引发或增强孩子的多动症。
做了妈妈之后，我们会从书本上或者别的妈妈那里了解到很多颠簸不破的育儿真理。但是如果我们较较真，就会发现这些“真理”的实质并不像它们看上去那样有理。下面就是几个肯定在你的头脑中存在过，并且常常在妈妈间传播的“真理”。那么，让我们重新审视一下，这些话真的正确吗?
围棋学习不仅在国内掀起热潮，在国外也很受欢迎，围棋是一门脑力项目，可以激发你的头脑，更能让人集中注意力，下面小编给你介绍围棋集中注意力的好方法，欢迎阅读。
围棋：从文人雅士走向国际舞台
如果活动内容与孩子的先前经验无关，孩子没有充分的经验准备和能力准备，活动任务超出了其驾驭的范围，即使形式再活泼有趣，也不能吸引他们的注意；如果任务难度过低，对孩子来说没有一点挑战，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。
这些训练，每晚做30分钟左右，坚持两、三个月，而且要做记录（如每次杯子掉多少次，呼吸多少次，听数字、汉字的个数等），看有多少进步，并用孩子的进步鼓励她。之后，您就会发现您的孩子能够“坐”下来，并且聪明很多，注意力也比其他孩子好很多。
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