资讯标题：重庆市十大健身教练机构十强名单汇总公布
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2. 天生瘦自重训练负荷太小，抗阻做成有氧。
人体有六百多块肌肉。它们在大小、形态和纤维结构上各不相同。有些肌肉特别长，比如大腿上的缝匠肌（拉丁文为Musculus sartorlus），它的长度能够达到40厘米。
让我们看看一个平均长度为10厘米的肌肉纤维。
所以，看似只有下肢在动的一个动作，实际上用到了身体中几乎所有的肌肉。
一个很好的例子是：用正常的速度下蹲，然后再非常缓慢地向上站起。
从长远的角度看，运动中和运动后总能量的消耗，比运动中主要能源物质的消耗更为重要。
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一次4组，每周3次。
下体重和体脂了。
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01线条清晰的六块腹肌
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