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一个很好的例子是：用正常的速度下蹲，然后再非常缓慢地向上站起。
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健身小贴士
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私人教练培训去哪好？当然要去专业学校经过系统培训，学到专业技能，拿到证书
3. 常识破坏3：支出脂肪就等于体脂降低？话虽如此，但减肥不是数学 人类学家发现，很多原始部落都是采用把猎物跑死的方法来捕猎的。
自重训练的第三大问题在于无法调整训练负荷。
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