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黄河，流经中原腹地，是华夏文明的发源地，哺育了灿烂的古代文明，它的南岸，耸立着一座正大踏步迈向现代化国际城市的历史文化名城，郑州。
为了恢复体力和早日下奶，产后头几天的饮食安排很重要。由于产后胃消化能力差，食欲尚未恢复，产后头今天以喝稀饭，汤面，青菜为主，不要吃得太油腻，要少吃多餐，已助于肠胃消化，及时排便，预防产后便秘和肛裂。新妈妈要根据身体情况按时下床活动，同时，在每次宝宝饿时先吸妈妈乳头，可以促进子宫复原和恶露排除，促进肠道蠕动，增进食欲，使身体早日恢复，有利于下奶快。刚生完宝宝不要急着喝浓汤。浓汤喝得太多，反而出现乳腺管堵塞，引起发炎，影响母乳喂养。会引起腹部饱胀，没胃口吃东西。其次，好孕妈妈温馨提醒孕妇朋友们可以多吃一些猪蹄，猪蹄类食物中含有丰富的胶原蛋白，能够起到美容养护、对付妊辰纹的作用，但如果孕妇对自身身材有要求的化，也要注意食用的量，因为猪蹄中的脂肪含量比较高，吃的多了容易长胖。
坐月子时产妇身体的分泌物会比较多，这时候身体更容易藏污纳垢，如果还不注意个人清洁的话，残留的细菌会很容易给产妇和新生儿带来健康隐患。因此，产妇应保持身体和会阴部的清洁，如果指甲过长则需进行修理，经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
2、培养产妇独立带孩子的能力
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产后抑郁怎么办
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