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1. 节食会让人变蠢你知道你的大脑会被吃掉吗？
重庆北碚区健身教练培训机构排名名单出炉俗话说得好：欲望像弹簧，你强它更强。
所以，下面我们从自重训练最大的四个问题，来说说无器械健身（自重训练）到底有哪些局限性。
以我自己为例，我的胸部训练之路就走得十分坎坷。一开始我也没走对路，选择了俯卧撑作为胸肌训练的主体，结果在很长一段时间里，我一直找不到胸肌发力的感觉，反倒是胳膊越练越粗。
何乐而不为呢？
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实际上，虽然你很努力地想让自己瘦下来，并且试图通过节食的方式强行降低体重。但其实你亲爱的大脑对你的体重和体脂有着自己的一套想法。
这种蛋白质分子的增加就是肌肉的生长，这就是我们想通过有针对性的训练所达到的。
读者完全可以根据自己的身体实际情况，直接进入自己最需要的章节，根据指导进行锻炼。
你如果想去游泳或者打羽毛球，必然需要一个泳池或一副羽毛球拍；但爬楼梯，你只需要一身适合运动的装束，再来一双轻便的运动鞋即可。
为了让您练习的时候知道您的肌肉发生了什么、为什么要这样练习，我们先来仔细看看以下肌肉的构造和不同的肌肉类型。
×每组之间只休息30秒钟。
我的练习方法为您提供丰富多样的变化和肌肉负重的多种可能性，能够让您有针对性并高效地控制每一块肌肉以及它的“肌肉伙伴”。
就这一点而言，也有大量研究发现，单纯的长时间有氧运动虽然可以提升一些健康指标，比如血压什么的，但是在长时间的范畴内，有氧运动无益于体重的减少。
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