资讯标题：上海徐汇区学少儿注意力训练培训前十排名名单出炉

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家长要教给孩子如何等待，让孩子既有所期盼，也要明白，有的愿望实现，需要一定时间的等待。

我们讲了清理自己的书桌。比如说我喜欢数学，只有你现在要学习的科目。这种状态我们以后不能再要了，予以排除。这与我们在学习。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段，学习也没有什么成效，这就是一个特别艰难的训练了、掌握和实践的过程中逐步培养的。有的人说，没关系。或者本来你是要学习的，你坐在那里，自己内心可能有一种骚动，将整个面部表情放松下来。

基于前述学习力在现今和未来所占的重要地位，首先，我们必须自我认知我们的学习力正在下降当中，注意力、记忆力和思维能力一天天地模糊，这些现象，我们可以从职业生涯 的发展看出端倪。一般直觉上在同一个企业工作里头，工资的高低往往是衡量个人对企业贡献的价值指标，包含了能力、专长、学识…等等，所以要超越职场上的竞争对手，只能从学习力上面下功夫，站对位置、瞄对方向，以及学对东西，让自己成为一位具有竞争力的员工。

以下，将针对学习力的三大要素：注意力、记忆力和思维力，分别展开为大家详细说明。首先在学习上最重要的是源于注意力。

种兴趣给自设置训练科目训练式训练手段短间内甚至完全能通暑期自我训练发现自书所赞扬些科家、思想家、文家、政治家、军事家令称赞注意力集能力

在学习前，花几分钟平定思绪。

作为训练自己注意力的初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

（8）清理大脑

　　伪真理之四：你是孩子比较好的榜样。

作为一名教师，要上好一堂课，离不开精深的专业知识水平。对于教师来讲，就需要用精深的专业知识来作为基础。课堂上，教师处于“主导”的地位，不要小看这个“导”字，一旦有误导的话，“主体”学生就会犯一系列错误。有句俗话说“火车跑的快，全靠车头带”，假如连“车头”都“脱轨”的话，那后面的“主体车身”会怎样呢？所以，这个“导好”或“导坏”，就取决于上课教师。假如说你没有精深的专业知识，口才再好，也讲不出什么内容，这样你怎么把“课标”要求的知识传授给你的学生呢？你怎能把前后知识有机地结合起来呢？而学生作为学习的主体，参与起来就不可能轻松，相反会很吃力，那么，学生的注意力又怎会集中呢？课堂效率可想而知。所以我说缺乏精深的专业知识的老师上课，学生的注意力根本就不会集中，根本就不能上好一堂课。

四、教师应注意上课时的音量

令人吃惊的是这些学生在小学或初中都曾成绩出色。

　　同时，大多数孩子的反抗是以潜在的形式出现的，如对父母在生活和教育上的安排，采取不关心、不表态、无所谓的态度等。此外，有些孩子在“逆反期”的情绪表现，与父母、长辈的过度娇惯有直接关系。平时，任何要求都会得到满足的孩子，在这个阶段受到小小的打击，都会表现出很强的挫折感和对抗态度。孩子“逆反期”与家人的矛盾处理不好，很容易把注意力从学习转移到其他事情上，造成网瘾、早恋等问题，甚至可能导致孩子性格扭曲。如果不加以正确引导，会导致孩子对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群、对抗社会等病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、学习被动、生活萎靡等，进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。理解、交流是关键不少父母在孩子面前，不注意自己的言行，动不动随地吐痰，乱讲脏话，可是对孩子却是另一番要求，孩子常常会从心理上不服气。父母是子女直接的老师，其日常生活中的良好行为方式可以直接促进子女的心理健康。要帮助他们平稳度过逆反期，父母应该首先加强自身修养。其次，要多多理解尊重孩子。父母不要总是要求孩子如何如何，对孩子有过高要求，切记不能把自己的意思强加给孩子，要学会尊重他们，给孩子平等的发言权，能够设身处地为他们着想，让孩子觉得父母是理解和支持他们的。无论与孩子谈论什么问题，都要注意不指责、不挖苦，而是让孩子感觉你是在帮助他。另外，父母要时常同孩子进行情感交流。这一时期的孩子，很少与父母谈心，但是他们内心还是有很多事情想与父母来分享和交流的，他们需要父母的支持。父母要善于抓住孩子的这种欲望，认真听取孩子的想法，多征求他们的意见，多与他们交流。

　　然后充分挖掘孩子的内在支持系统（如性格、眷恋、经历、体验、人格特点、信仰等）和外在支持系统（如关爱、帮助、共同经历、需求者等）。让孩子多一份牵挂，多一份支持，多一份希望。帮助孩子发现被其忽略的其他适当的解决问题的方式或途径。如问“有没有其他解决问题的可能？”以此来扩展对方的视野。

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(1)、养成良好的睡眠习惯

3．做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，再从右脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复训练才能较好掌握，你掌握了这种技术，会在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。

专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应当早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。

　　如果没有合适的处理，童年创伤会呈现极强的遗传效应。你已经洞察到自己及孩子正在遭遇童年创伤的影响，明智的选择就是由你开始停止这不良遗传。否则效果只能是换汤不换药吧。甚者，我们遇见过很多试着努力学习管教知识的父母，在分享经验时，知易行难常见。尤其当父母自身情绪控制方面出现状况，对有童年创伤的父母来说，情绪的起伏犹如风暴雷电，快且突然，控制却非易事。那么帮助孩子怎能只在孩子身上下功夫呢？

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