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比如引体向上、俯卧撑、双杠训练等，普通人累得气喘吁吁，瘦子们做起来却是相当轻松，50个引体向上，100个俯卧撑，根本不是事。
你就可以享受它了。
深蹲
俗话说得好：欲望像弹簧，你强它更强。
他们像我一样经常出入健身房，大汗淋漓又心满意足地离开，然后告诉我：“运动，真快乐啊！”
作为一名运动科普作者，我发现很多人在运动前都没有好好思考过自己究竟该采用什么样的健身计划。
肌肉是真正的变化大师，它可以是饥饿的能量消耗者，也能变成强壮的大块头；它既能塑造快速的短跑选手，也能塑造修长柔软的舞者。
1斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部略下方。
从此开始，与更好的自己，在未来重逢。
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然后在体重值处填入您的“正常体重指数”（身高厘米数减去100的数）。
在高强度的训练时，因为结缔组织受力过大，经常会在肌肉组织中产生微小的裂缝。
从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。
有数据表明，瘦素水平每增加一个百分点，平均体重就会下降0.37公斤。
高强度间歇训练和无氧训练则像是初级白领，虽然一开始看似收获不大，但你的工作性质决定了你的幸福感更高。
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