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基础技术篇第五课
脚步移动：跑动练习（一）
1放松跑要点：准备姿势正确，半紧张状态，上体直立，前脚掌着地，有利于重心的移动。
真是由于本身画漫画，而且灌篮高手是部严谨的漫画，所以我临摹了很多灌篮高手的画面（是指漫画书的，电视上那个动画不是井上画的，人物结构和动作都很不成体统）。于是，我掌握了一些书里面的动作。恰巧，没过多久，乔丹也第二次复出（因为那正巧是我初二打球最多的94-95年），从此，我就一直痴迷于这个运动了，模仿乔丹的动作，灌篮高手的动作，以及一些NBA球星的动作和技术，而且也正是从94-95年，中国开始直播NBA的比赛了，而且越来越多，NBA的集锦之类的也非常多。多亏了这些集锦的慢动作，让我可以看清楚他们的动作细节（因为那时候家里没有录像机之类的，所以想看慢动作根本没有机会，因此我感谢这些集锦节目）。从那以后，我不断模仿，也不断练习，固定这些动作，经常在校队其他的朋友练习完了以后，我还要在天黑以后继续自己单独训练。这些训练没有人强加给我，只因为我喜欢篮球，我不愿意在球场上输给任何人，所以我只能加倍的练习，才能让自己有信心击败其他的对手。
幼儿园如何开展篮球运动？
接球练习：
一只小脚向前迈，
两只小手伸出来，
篮球飞来两边接，
碰到球后收回来。
胸前传球：
小球放胸口，
拇指向下走，
数到一、二、三，
手腕向前翻。
通过儿歌化教学，幼儿们便能很形象的记住篮球技巧，走到哪里，将这些儿歌念道哪里，也能激起幼儿学习篮球的兴趣。
三. 技巧训练游戏化，选择幼儿喜欢的学习方式。
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首先是留下一步的空间，以便在对方迈出第一步后还能保持防守位置。
传球：就是你把球传给对方，对方接球后会跑动几步。我没买，但我朋友买了并对我用过。个人感觉并不好，往往我卡好的位置在接球后就没了，有一次还直接冲到对手的防守上，连球也没了。不过这是个新技能，我又没安装过，所以没有建议。
其实篮球可以说是一项可以锻炼全身的体育运动。而且经常打篮球的人，永远是充满着精力跟活力。如果你是一个喜欢打篮球的人，当你在每次进球或者每次抢断之后，是不是心中会有一丝丝的成就感呢？而不懂篮球的人，只是为了单纯的把球投到一个铁筐里，跑来跑去总是觉得没意思。关于篮球的小知识，你了解多少？
起始站位,所有球员在半场内运球，除了两个抓人者外。两个没有球的抓人者尽量换上不同于其他球员的背心，这样其他球员能够很好的识别谁是同伴，谁是抓人者。（三）练习方法教练员鸣哨开始比赛，所有球员开始在界限里面里面运球移动，躲避抓人者。
事实上，投篮是一个过程，需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候，在一开始投篮就匆忙将球出手，这样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率，那样你的投篮才会准。训练的时候，我们可以做一些手指撑地的俯卧撑，这样可以增强手指的力量。
（四）教学要点1、不允许球员用球从被固定者两腿之间扔过去，要挨着地面滚动过去。（其实可以不用让球从队员腿间滚动，球员只要摸着被固定人，他就可以被解救）2、运球人不能二次运球、走步之类的违例行为。如果违例，者出界，被固定。3、可以视球员多少调整界限（如在半场内运球，如果人少可以在三分线内运球。）
处于平衡的姿势时，以后脚为轴将身体转向传球手臂的那一侧。肘部稍稍向内，将球举到耳朵旁边，传球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球运动中接球队员将球传给第二垒队员一样。
国产现在李宁安踏的都不错，也都信得过。一般买两双内场和外场的，内场的詹姆斯，杜兰特款都不错，外场随便来一双吧，尺码大一号最好。水杯的话，通常用希格，方便引用，质量还好，最好容量大些，运动过程中排汗多，保证体内新陈代谢平衡，及时补充水分，以免抽筋等。护具是我认为最重要的装备，保证健康安全。一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。
基础班 BASIC CLASS
打好篮球基本功，加速身体长高，能为你挖掘孩子的篮球天分和潜力，在学习之余培养兴趣，掌握篮球基本功技术。
原地V字型运球练习：运球要围绕自己的身体做前后左右的运球，要计时，一般情况下运30秒，看自己在30秒内能运多少次，每个月测一次，看有多大的提高。体前双手（单手）、体后双手（单手）、体侧单手V字型运球每一项都要计时，看运球速度有多快。
初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。（此举的目的是冷却血液，让其凝固，崴脚之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛，并且减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加 重。确认没伤到骨头可以自行解决，伤到了还是乖乖去医院吧！！一般情况不会伤及骨头缓冲阶段：做好前一系列准备之后，坐到场边休息片刻，一定要休息，不能马上就离开，否则移动起来伤情只会加重！！（有担架的情况另作考虑），待疼痛减少之后，方可在其他人员的搀扶下去医院或者其他有药物基础治疗的地方，一定要有人搀扶（情况严重的话）。
篮球是一项通过跑、跳、投等一系列动作来使全身都活动起来的运动，通过科学、系统地训练，打篮球的好处让孩子们各方面身体素质必将全面提升。
儿童篮球，更回归了篮球的游戏属性。那么，根据这一原则，教孩子从小学习篮球，要怎样教呢？
1、体能是孩子训练篮球的基础。
体重是王道，防守少不了。
武汉儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来武汉儿童篮球培训学校
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