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1. 常识破坏1：只有40分钟以上的有氧运动才减肥？大错特错！
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锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线。
不要怀疑身体的管理能力，我们的身体有非常多的手段可以调节这些体重和脂肪。
对于比较低负荷量的训练，您几乎可以每天进行，特别是如果您在训练的时候注意更换所练习的肌群的话。
为什么我要说这些呢？有人常常被骂：“你不吃、不长肥，会死吗？”我来告诉你，在人类历史上，不吃、不长肥，会死。
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节食减肥的问题，到底在哪里呢？
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