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第三，好孕妈妈推荐可以吃一些富含维生素C的水果，其中包括猕猴桃、苹果，我们在饭前食用，可以减少妊辰纹的出现，但提醒各位患有胃寒疾病的孕妈妈，无论哪些水果都要注意摄入的量，一旦吃多了，有可能造成胃胀、胃痛等情况的发生，严重者还会影响腹中的胎儿。

②哺乳前乳房有胀感，哺乳时有下乳感，哺乳后有松软感

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2、找个靠谱的月嫂

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雪绒花EDELWEISS是郑州市妇联的下属机构，是一家集母婴服务、职业培训、儿童早教为一体的高端母婴服务综合体。

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1、饮食起居保养。协助产妇浑身上下擦浴、观察产妇恶露；清理产妇房间，保持卫生的地理环境，清除产妇衣服裤子，有规范还理应进行曝晒。

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

非常有名的周口高级月嫂培训机构产妇衣物清洁：月子里我都穿一次性内裤，虽然月嫂负责清洗，但是总觉得难为情。衣服只是让她清洗了贴身的上衣，毕竟要喂奶，月嫂就手洗，用宝宝洗衣液，其他衣服都是用洗衣机洗的。非常有名的周口高级月嫂培训机构

正确做法：将宝宝的头放在左臂弯里，肘部护着宝宝的腿部，右手拖着宝宝的屁股和腰部。这时候妈妈的臂弯就是一个小枕头，护住宝宝背部的脊椎；妈妈双手交握时正好能在宝宝屁屁上形成一个重要的支撑点。

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月嫂的基本工作包括新生儿护理、产妇护理和月子餐的制作、产妇房屋卫生的打扫等。产妇护理包括伤口护理、恶露观察、乳房护理等，新生儿护理包括喂养、新生儿疾病观察、脐带护理等等。接受过专业月嫂培训的月嫂姐妹都了解这些，这是月嫂必须要会的技能。

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那就是雪绒花的心跳

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