资讯标题：中山减肥特训营排名

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6 吸气，将身体转回原位，收回左腿;再做反方向。

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瘦手臂的瑜伽动作1：鳄鱼式

　　Don\'t tell me.别瞎扯了。

2 树式

三、扭手式

双脚并拢，脚趾慢慢朝下压，再慢慢抬起，尽量向上，然后放松，做30-50次;接着，两脚稍分开一些，两脚腕同时向外、向内做30-50次;稍作休息，再向内、向外做30-50次。全部做完，你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服，腿和脚特别暖和。

正反放松

Other methods of weight loss include use of drugs and supplements that decrease appetite, block fat absorption, or reduce stomach volume. Application of such medications, however, should only be performed under the strict supervision of a physician and/or specialist.

这一动作要采取坐姿，散盘或随意坐皆可。吸气时双手往上举，吐气时由腰际开始往右侧弯曲。

1 站立后仰式：

以山姿站在垫子前端。吸气，手臂向上伸直。

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