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方法/步骤
4 双脚打开比肩膀宽，肩膀放松，上半身挺直臀部夹紧，感觉脊椎往上延伸。
2能够减肥的瑜伽教程step1 双膝跪地，掌心下压用双臂支撑身体;
1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。
2. Think about the calories in the dressing!
第三式
两脚保持肩宽的距离，双手叉腰，一边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转，一边从口中呼出气，一边慢慢回到原来姿势，同样地，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势，左右各九次，做两遍，共十八次。
提示：
A:嘿，大卫，近来好吗?看来似乎心情不佳。
2 蛇式瑜伽
动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒;调整呼吸，将头部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重复动作15次。每天坚持练习，可以起到不错的效果哦。
咖啡因并不苦
三角式
疲倦状态喝咖啡
以坐式为起点，将左手放在右膝盖上，身体转向右侧，右手撑地并置于右后方，
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