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坐月子要注意什么?坐月子的注意事项
产后坐月子泡脚的好处
常见错误姿势:没托住头、没托住腰。
①母乳量充足,喂养时可以听到新生儿吞咽乳汁的声音,婴儿吃饱后会自己吐出乳头
请月嫂的收获10强开封月嫂家政机构排名三、睡眠质量要好
如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。也有的人光吃鸡蛋,甚至每天每顿要吃7~8只鸡蛋,不吃其他蛋白质,这样既使得营养不全面,也会引起消化不良,增加肠胀气和便秘的可能,影响营养吸收,还会倒胃口。为了给产妇一个好胃口,家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食,多进食蛋白质,兼食水果、蔬菜,这才是全面、正确的饮食调养。
10强开封月嫂家政机构排名产妇营养配餐:说白了就是一天那五顿或六顿饭。月嫂一般起来很早,打扫完宝宝房卫生,就开始给我炖汤。早上做一大锅,基本上喝一天。菜和汤都是放很少很少的盐,不放味精,不放葱姜,所以基本上如同嚼蜡。特别是月子的头半个月,比较严格,后半个月可以稍微放点盐。月嫂说放太多盐增加宝宝肾脏的负担,放刺激性调料,宝宝容易长湿疹,想想这些,自己就忍了吧。10强开封月嫂家政机构排名2、培养产妇独立带孩子的能力
产后抑郁怎么办
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疲劳也是导致你抑郁的一个主要很重要的原因。如果你的老公是个甩手掌柜,记得要跟他聊聊哦,让他帮忙带下孩子,比如学习给孩子换换尿布,逗逗孩子,冲奶粉等,一些他力所能及的事要让他参与,这样不仅能帮你分担一些事情,还有助于增进亲子间的感情哦。
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