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step1 ：仰躺在地上，膝盖立起，双脚分开与肩同宽，双手放在臀部两侧。
作用：这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。
动作要领：两手与两膝接触地面，右脚向前迈一步，放于两手拇指相扣合掌伸直在耳朵两侧。
慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。
1 .I don\'t eat junk food.
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3男士瑜伽减肥技巧战士式
【英语口语对话减肥】
2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;
作用：刺激内脏，收紧腰身。
我来告诉你我的秘诀。我每天都喝8杯水。
Dietary supplements, though widely used, are not considered a healthy option for weight loss. Even though a wide array of these products is available to the public, very few are effective long terms.
beverage n. 饮料
到了午餐时间了，我冲到餐桌前夹起一块肉就往嘴里送，这时\"监督员”大叫一声：“停，别动。你不想减肥了?”在爸爸妈妈甜言蜜语的劝说之下我只好不情愿地吃起了蔬菜。可我还是抵挡不住美食的诱惑，爸爸看我可怜巴巴的样子夹了一小块肉给我吃。唉，吃了总比没吃好，我也心满意足了。
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