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动作完成时，一定要保持手与背部的延伸，并注意臀部勿坐于脚跟上。

暑假减肥计划作文篇二

合理使用勺子

4 再来就是用些美体产品加适当的按摩，保持好心情，睡眠充足啦，这个不用我说大家都知道吧。

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4如何用瑜伽来减肥1 半蹲姿减肥瑜伽
①站姿，双脚分开一段距离，双腿微微弯曲，双臂伸直置于身体前方，如图中姿势，脚尖踮起，脚跟离地。
②收回双手，手指伸直置于腰部，手肘自然弯曲，挺起胸部，伸直背部。

4有氧瑜伽减肥操有氧呼吸

注意事顶：

3、减咖啡要糖奶适量

快速有效的减肥瑜伽动作推荐一

2 弯曲左腿，将左脚放在右腿外侧，右腿向左后侧弯曲;

喝咖啡可以减肥但也要找对时间，这样才能让咖啡因的作用完全发挥出来。专家研究表明，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。

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