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3.最后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。如果分娩经过顺利，一般从第1周就可以洗头发了。这还要看产妇的健康情况和家庭的卫生设备如何。保持头发清洁很重要。头发一脏，人就没精神了。2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构4）搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服）。可收紧皮肤分散脂肪。2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构2022成都双流区永安镇产后恢复培训机构育婴园是一家针对1-6岁儿童早教的科学机构，是北大孕婴童研究课题组的研究对象。
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