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“系列”或“组”是用来指某个数量的重复次数。在一个练习的多组动作中您应该注意休息,然后再继续练习。
当前被大家讨论得火热的郑多燕、Insanity(疯狂健身)等热销操课也是根据这个理论设计的。
这四五个小时里,你要出去社交,要逛街,要去看个热门电影,再排除加班、学习、发呆的可能性……最后你能留给健身的时间还剩下多少? 我认识不少人都办过健身房的会员卡,一年却最多去过三四次。
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乔布斯的一生从“嬉皮时代”起,受到来自印度等地禅修思想的影响。
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节食,一不持续,二没有效果……
鉴定方式:分为理论知识考试与技能操作考核,其中理论知识考试采用闭卷考试;既能操作考核内容结构为讲解、示范、组织。理论知识考试与技能操作考核均采用百分制,两项(考试)考核皆达到60分以上者为合格。
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