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因此这些纤维既可受到“轻微力量”训练的影响，也适合一些高强度的训练。

比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。

然而，减肥真的这样容易吗？

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目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强。

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学过初中物理的朋友应该都知道，地心引力决定了我们的重力方向基本就是垂直向下，也就是说，自重训练的阻力方向大多数也是向下的。

如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

经过大量的训练和静止不动，肌肉的纤维结构会十分不同。

训练永远不能陷入无聊您不喜欢无聊，肌肉细胞同样不喜欢。因此变换运动组合和改变运动方法才是王道。

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科学的强度判断是心率或摄氧量，最好能达到最大心率或摄氧量的80%以上，有条件的人可以买个心率表自己测，没有的话，其实依据自己的感觉就可以大致判断：快的时候感觉尽了全力，呼哧带喘；慢的时候也不要骤然停下，而是逐渐地减缓速度，直到停下来为止。

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