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而臀部的另一个肌群臀中肌，则决定着你的臀部够不够翘，这也是仅有的几个在你成年后，经过训练能让你的腿在视觉上变长的肌群之一哦！

此外，不少通过节食减肥减得特别快的女同学，应该也都经历过自己的月经乱来或不来的情况。这其实也是节食和快速减重导致内分泌紊乱惹的祸。

目前的研究发现，脂肪的体积越大，重量越重，共振的效果越强，对身体的伤害也就越强。

研究结果显示，间歇训练组和持续运动组有明显的FFA差异。

就让您来发现这些能够影响您肌肉的因素，了解正确的训练强度有多重要吧。

5. 利用你周围的环境

同时，肌肉与训练之后新陈代谢的提高有一定的关系，而新陈代谢的提高可以帮助进行无氧运动的运动员达到减脂的目的。

肌肉大约占人体体重的40%，并且能够提供每磅90瓦特的动力。

肌肉是真正的变化大师。根据我们训练方式的不同，它们的外表和工作能力会改变。

而脂肪，恰恰是有氧运动的主要供能物。

力量传递者

但你能说看美剧的减肥效果，比你跑20个全部是糖原供能的100米冲刺的效果好吗？显然不是这样。

为什么我要说这些呢？有人常常被骂：“你不吃、不长肥，会死吗？”我来告诉你，在人类历史上，不吃、不长肥，会死。

正确治疗

实际上，虽然你很努力地想让自己瘦下来，并且试图通过节食的方式强行降低体重。但其实你亲爱的大脑对你的体重和体脂有着自己的一套想法。

同时选择北京学院，在未来就业，通过资格证书方面也有非常大的优势。以最为专业的培训优势服务于更多学院，也将是北京学院一贯的宗旨，也是零基础健身教练的最佳选择。

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