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将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们分类，往往记住一个就能联想起一组。

　　鸡蛋。大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。鸡蛋中所含的蛋白质是自然食品中优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰硕的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适於脑力工作者食用。国外研究证明，天天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供应足够的胆碱，对保护大脑，进步记忆力大有好处。

规定时间，闹钟提醒。根据作业量给孩子规定完成的时间，到时间就不准再做了，完不成就等着挨老师的批评。可以把时间分成三四段，分别上好闹钟，每隔一段时间闹钟就会提醒孩子：过去多长时间了，还有多少时间，如不抓紧做恐怕就来不及了。有了这个压力，几次下来，孩子就变得迅速了。

患有注意障碍的孩子都有主动注意功能减弱的表现，因此他们在课堂上难以集中思想听课，课后也不能专心致志地玩耍某一种游戏。他们对玩物只图新鲜，爱换花样，不论是看连环画，还是电视电影，往往只能注视片刻便要站起来走动，或在座位上扭摆。与此同时，他们的被动注意却有增强的表现，外界轻微的变化都会引起他们的注意，如听到鸟叫就转头去看窗外，听到同学轻轻咳嗽一声就立刻转过身去笑，对老师上课时新讲的知识就好像根本没听见一样。

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

6、芝麻

提高增强记忆力的方法

2~~3个较好

放松训练起源于印度的瑜伽，是在他人的指导语或者自我引导语的暗示下缓慢进行的，在训练开始之前，可以仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上。

　　常见的表达方式是“被动攻击”，即孩子有意无意地做错一些事情，然后惹得父母特别生气。结果，父母对孩子进行一番攻击，斥责他。这样看上去是父母攻击了孩子，但实际上是孩子内心深处故意惹父母生气。他们惹得父母生气，但因为是被动的，而不是主动的，所以就仍像是一个乖孩子。（下文中所提到的名字均为化名）

在记忆问题上提出重要概念的第一人是公元前4世纪的思想家柏拉图。他的理论被称为\"蜡板假说\"。他认为，人对事物获得印象，就象有棱角的硬物放在蜡版上所留下的印记一样。人对事物获得了印象之后，随着时间的推移该印象将缓慢的淡薄下去乃至完全消失。这就象蜡版表面逐渐恢复了光滑一样。所谓\"光滑的蜡版\"相当与完全遗忘。这种学说虽然也不完善准确，但还是影响了许多人。

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

让自己不走神的方法

方法之九。

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