资讯标题：2021莆田十大封闭式减肥训练营哪里好排名

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4瑜伽减肥基础教程方法/步骤
Step1
1、站立，双手自然垂放于身侧，双腿稍微分开，两大脚趾微微触碰，腹部收紧，腰背部挺直，眼睛看着前方。
2、然后肩膀向下且往后打开，双手屈肘在胸前合十，下巴微微往内收。

姿势二：前屈式(手触脚式)

2竖式站立瑜伽动作有益处吗1：练瑜伽的目的不是挑战自我

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