资讯标题：西安健身教练一对一培训

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所以，这个说法从一开始就错了。

但如果你是新人觉得坚持不下去的时候，扭扭屁股或者移动一下胳膊好了。

那么，EPOC是怎么产生的呢？举个很简单的例子，这就好比借钱。

因为肌膜连接着每个单独的肌肉纤维，也连接着整个肌群，因此它们不仅控制着肌肉的功能，也决定了肌肉与肌肉之间的协调作用。

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所以，当我们一开始健身的时候，最应该练的是哪些部位呢？

Q2我现在锻炼发现我的右胸肌比左边大一点，我想让我的2块胸肌看上去一样大，怎样单独锻炼单边胸肌呢？

不过以上仅限于健康人士，如果你之前膝盖受过伤，建议还是谨遵医嘱，以防万一。

通过多次重复练习，肌肉的细胞新陈代谢就会得到改善，能量消耗也会持续提高。

女生做私人健身教练特别吃香，有亲和力，会与人沟通，有专业能力，工作很受欢迎。

女性由于血液中的游离脂肪酸比较多，一开始的脂肪消耗相对于男性还会更高一点儿，脂肪供能比例在60%左右。

我希望我偶尔解开衬衫领子或拉起衣服的时候，也能够像男明星一样，露出让女性尖叫的胸肌和腹肌。

所有的动作您都可以快速完成，但要到位。同时您要“爆发般”地完成“向心的”肌肉收缩，比如说下蹲后站起来，或俯卧撑时将手臂伸直撑起。

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Tips

但如果用自重训练来练胸，即使是各种角度上下斜的俯卧撑，动作过程中，阻力方向也是由重力来决定的，不能始终垂直于胸肌，也就不能对胸部有更好的刺激作用，所训练的部位也很有限。

一个练习的不同动作阶段

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