资讯标题：青岛四方区培训班健身教练

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卫星细胞是能够变成肌肉细胞的普通细胞。它们是所谓的“肌肉级别”的干细胞。

最后，即使我们发挥了自虐精神，减肥还是毫无成效，于是认为错误全部都出在自己身上，狠狠地骂自己没有意志力、不够努力、不够拼命……甚至有些人还大大发扬阿Q精神，说：“我减肥不成功是因为我太爱自己了！”

无法调整阻力角度

其次是无痛。

区域性的疼痛和肌肉收缩、活动受限是肌肉硬化或肌肉拉伤的特征。

而健身者，同样的身高、同样的体重，腰围都只有80厘米左右（2尺4寸左右）。

这告诉女同学们，在进行运动时，不要只看短期的效果，也许跑步在一段时间内让你减重了，但是很有可能马上就会进入平台期，没有很好的持续性。而力量训练反而会在中长期让你更瘦！

A1　怎么说呢，很多人认为我有运动的基因才会走到今天。事实上，我一直认为每个人都是有运动潜质的。

但据我所知，大多数人放弃自己的节食计划，都是在发誓节食的当天或第二天晚上……

08健硕的肱二头肌

Q6您对自己身上最满意的部位是什么？

A4　现在要做的就是行动起来，Just do it！生命不息，运动不止！

因为您想要厚厚的肌肉块还是修长的田径运动员式的肌肉，就是由您选择的训练方法

这些细胞一般“沉睡”在活跃的肌肉纤维之间。

你看，每个小孩出生后，就会动个不停，爱爬爱动的。

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