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篮球教学中往往很多技巧需要不断的练习才能掌握,在篮球教学中一些技巧或许要高出部分大班幼儿现有的发展水平,在重复的练习后如果得不到成功的喜悦感往往会出现训练积极性减弱,对篮球的兴趣减少。因此如何设计有趣的训练计划也是提高幼儿学习篮球兴趣的因素之一。
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5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。
以下为大家介绍7种基础性的控球技巧:
1. 持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,千万别用手掌拍球。然后呢,在球落下的一刻使用手掌接住。如此反复循环,练习球感。
2. 躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。主要就是针对于球感,能够将篮球玩转自如。
3. 颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。
4. 单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5. 跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。
6. 膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7. 跨下‘8’字自行盘球
这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
幼儿园篮球教学的具体方法
1、让幼儿在游戏中学习
为了增强幼儿学习篮球的兴趣,篮球大联盟采用游戏教学法,让幼儿在趣味中学习,在技能练习中进步。在学习中,孩子们被我的花样拍球吸引着。如:坐地拍球、站高物拍球、拍球转圈、圈内拍球、绕障碍物拍球、拍球抢球等等。重点学习个人技术运球、定点左右手运球,右手直线运球返回换手运球、运球曲线前进,快速运球前进、急运急停运球、让孩子们简单了解篮球运动规则,学习加强步法练习,锻炼幼儿的下肢力量。
2、制定切实可行篮球游戏和技能训练方法
双臂要保持打开。但不要过火触碰对方球员,否则你会被吹犯规,用手臂来使他们分神,企图阻挡传球。
直到同伴被解救后其可以复活。(同伴摸到被固定的小鱼后其可以重新复活)没有被鲨鱼抓住的最后一个小鱼为胜利者。(四)教学要点1、向之前的游戏一样,如果在运球通过全场的过程中出现违例行为者被冻住,成为稻草人。2、成为稻草人的球员双腿叉开把球放到两腿之间,防止其在游戏进行当中继续移动位置。3、过几分钟后换几个小鱼充当鲨鱼,之前的鲨鱼回到队伍充当小鱼。
1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。
篮球单打的技巧教学,、判断:即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法:接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边,不过得小心走步和中计。余光法:用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。2、放脚:即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈,要不对手会防范你。
不过我这话我很难接受,因为我觉得不太现实,我觉得我对自己的弹跳还是有把握的,应该还是灌篮的时候跳得最高,他们应该是错觉而已。在这以前,我基本没有遇到能封盖我的人。于是,有一天,那个原地跨过1米4高度的传说中的人物来这里打球了,很兴奋,我有机会来尝试和他较量一下了。打的是全场比赛,我是这个场子的主力,他在对方,还带着他的一个朋友,那场比赛,我开始不得不用上了空中躲闪,并且吃到了十年之内的五次盖帽的第一次。那个球是在三分线以内一米左右的底线附近,他站在三秒区以里,我是原地投跳,那家伙居然在三秒区里面直接向前跳跃,结结实实的盖了下来。我当时非常吃惊,他下来以后和我说,你该做个假动作,我很郁闷,因为面对大多数人,我是没必要做假动作的。被盖以后,有几个同学起哄,因为是我第一次被盖。我暗暗下决心,我要继续提高,我要超过他。
仔细分辨一下的话,可以发现经常说这些不负责任言论的人,都是那些不经常练习投篮的人。没练过投篮动作,谁又会知道投篮动作没有用呢?
结合篮球步法提高运动员的快速移动能力。篮球场上的快速移动能力是运动员较基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力,这是儿童速度敏感期中十分重要。常用的练习:1、 变速、变向跑。要求:变速、变向时要突然加速。2、 看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。3、模仿对方移动。二人一组,一人做移动,另一人做相应的移动。4、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。5、可在球场内根据不同的情况做两种以上的防守步法练习。6、一对一防守练习。一人进攻,一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。
(8)切断步伐:两人一组,一人切入、一人做出「撞墙」接触防守,这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。
努力吧,兄弟们,扎扎实实的做好每一次防守,让自己和球队都不再遗憾。
个人防守1. 防守基本姿势:两脚下平等站立或斜侧向开立,比肩稍宽、屈膝,身体重心支撑点在两脚的前脚掌上,含胸、收腹,上体稍前倾,两臂屈肘侧举,上臂与身体夹角为60度,手掌向前,目视前方,2. 滑步:分侧滑步、前滑步、后滑步三种;四、抢篮板技术:比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球,抢得篮板球是获得控球权的重要手段,是增加进攻次数和发动快攻的重要保证,是攻守矛盾转化的关键。
成都少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来成都少儿篮球培训学校
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