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从技术角度看，前锋需要的能力是全面，无论是运球，突破上篮，还是投篮，无球移动，都相当重要。这四项基本的篮球技术中，对前锋来说，首推运球 。有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高。其实不然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果。这一点我自己深有体会 。当己方后卫控球从后场上来时，前锋一般是拉在底线外围，或是提起来挂在45度角上。如果这时候前锋运球好的话，可以通过一个简单的掩护配合从后 卫手里接过球然后直接运球，这时候无论突破还是传球都会给对方造成很大的威胁，因为对方的局部防守已经被破坏了。
技巧训练游戏化
游戏三、赶小猪游戏。用棍子赶着皮球往前跑着玩等，帮助幼儿熟悉球，从而逐渐能自然地学会拍球。
速度训练
想多练速度，必须要在耐力训练的基础之上才能加强速度，同时也和力量，爆发力的练习结合得很紧密。腿部必须要有力量，这样才会有爆发力，才会有速度。所以练习速度首先要练习力量和耐力，要针对局部力量进行练习，这些将在“力量训练”里面介绍。速度训练常见的就是利用跑步机调节速度来进行，还有就是在室外进行短跑练习。此外，专门针对爆发力的练习可以利用动感单车变速骑、俯身快骑、利用跑步机的变速跑来完成。室外的折返跑变速跑也是很好的爆发力训练方法。
（7）行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。
1、后卫的防守处在第一线，一切防守都是从后卫开始的，无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进，任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子，如果后卫像发了疯似的去防，后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。
12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。
眼睑肿胀，球结膜下出血眼睑皮下组织疏松，血管丰富，外伤后常引起眼睑水肿或血肿，外伤还会常引起眼内球结膜下毛细血管破裂，引起球结膜（白眼球）下片状出血灶。眼睑肿胀或球结膜下出血48小时内做冷敷，48小时后可做热敷。排除视力下降、无角膜、眼内受伤的情况下，肿胀或出血一般于1-2周自行消退，不会对视力造成影响。
8、胯下连续运球过人上篮练习。
提示：当你起步的时候，要清楚你在场地的哪个地方。离篮底下太远会导致击中篮板的边缘或者篮板底。
3、当组织半场防守时，一定要防一侧，要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球，这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧，给同伴一个信号，也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间，因为中间有两个进攻的方向。
方法/步骤每周打球一到两次。由于冬天天气寒冷，打篮球的频次不宜过高，一般每周一次到两次就行了。
运球，脚步都要练。运球，买一个超重篮球训练，每天体前变向胯下背后尽自己的最快的速度联系，每个动作50次，刚开始不行没事慢慢来。脚步买个弹力圈套在腿上，摆个障碍物，顺不交叉步后转身三个步伐反复练习爆发。每个动作10次一组3次循环。提高自己的身体素质条件不允许去健身房的话买一个哑铃自己在家练习。深蹲卧推硬拉，每周三次。一组3次循环中间休息几分钟。最重要的是坚持，不要看前面没有什么进步就停止。
游戏一、踢球游戏。沿着一定的路线或特设的目标把皮球当足球踢着玩。
下午四点之后打球。下午四点之后，温度相对较高，人体的各项机能处于比较好的状态，最适宜运动。
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2、不要轻易起步，更不要跳起来再找人。
杭州儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来杭州儿童篮球俱乐部培训学校
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