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辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。3、腹肌松弛和产褥体操西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训值得一提的是产后「恶露」的变化，[2] 它最初呈现红色，逐渐变为褐色，最后变成黄色；通常约需二至三星期，过度操劳可能会延长恶露的时间，但持续有血块或恶露有异味时，都必须去看医师为上策。产妇月子护理很重要，护理好了可以改善体质，让身体变得更健康，终身受益；月子护理不好就会落下月子病，终身受害。请个月嫂月子护理可以做的更专业合理。2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训安神食谱西安专业产后修复培训西安专业产后修复培训产后第一周直到月子结束。西安专业产后修复培训西安产后恢复培训学校成就你的高薪之梦。学产后修复就来西安产后恢复培训学校
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