资讯标题：重庆瑜伽教练国家职业资格证

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假设你体重100公斤，做深蹲就相当于负重100公斤，若不巧你还是个初学者，动作还做得不标准，膝关节会受到很大剪切力，结果可能就是做了几个错误动作后，膝盖关节各种受压，这样更容易受伤。

健身的确有这么神奇的魅力，它的的确确能让你变得更快乐、更漂亮、更有魅力，以及更坚强、更有耐性，并拥有更好的人生。

或者你虽然没有拜拜肉，但有一双粗壮的大腿，整体的形态也一定不会非常协调。

人类的身体进化了几百万年，可不是一个不懂得变通的笨蛋。人体的体重、体脂调控机制相当复杂、精密，倘若你想做出改变，只靠加减法，是绝不可能成功的！

在高强度的训练时，因为结缔组织受力过大，经常会在肌肉组织中产生微小的裂缝。

而女性也会以胸肌的大小来评估男性的健壮程度，从而决定是否要在一起。

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套用一句名著的开头：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由却多有不同。

练出来的身材难看，肌肉形状畸形。

为研究不同活动方式对腰围变化的影

健身小贴士

平衡性训练：腹、背、臀、腿等处的肌肉群,而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用。

应该全面发展，使肩更健美。

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