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第1节，呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。竹荪3克、猪心250克、莲子10克、米酒精华（或饮用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克。2020年西安经济技术开发区雪绒花产后修复快速培训班2020年西安经济技术开发区雪绒花产后修复快速培训班5、不宜吃辛辣温燥食物网上有很多月子知识，也有很多书籍，但是月子知识的理论和实践之间还是有很大距离，没有一个熟练的人带一带，上手还是很困难。2020年西安经济技术开发区雪绒花产后修复快速培训班对月子期护理有专业见解的，公司呈现的都不专业，你还指望它的服务专业？经过三个星期的短期课程，深刻明白了0-3岁婴幼儿科学教育的重要性、更重要的是经过牛璐娟老师的用心讲解和实操训练，很好的学习到婴幼儿生理、心理的发展特点，还有科学的膳食、营养、教育、生活上的照料及日常生活保健与护理的方法和做法。让我受益匪浅。
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