资讯标题：襄阳襄城区怎样成为一个健身教练

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CRT：类似抗阻的HIIT训练模式，用中高强度短间歇的训练模式去完成抗阻训练动作，即中高强度负荷+超短间歇。

而只有在强度处于中水平的有氧运动中，脂肪才能一起参与到运动消耗中去。

关键在于：脂肪、关节等部位的振动频率和跑步等运动的冲击频率是非常相近的。

错误的减肥方式给你的身体带来的伤害远比你想象中要大，不仅会让你变成一个不健康的胖子，而且有可能让你变成一个愚蠢的胖子。

很不幸的是，那种基因是不可能在历史的长河中保留下来的，它们早在智人时期就被淘汰了。

事实上，我们很多人经过一定时间的长跑训练，都是可以跑完马拉松全程的。

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×不管您训练的是什么，肌肉总会增长的（事实是）根据您训练的方式，您可以获得更好的耐力、更好的协调性和力量，而不一定增长肌肉。

减重=支出＞摄入？没错，但是毫无意义。

来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得健康的身体或者完成训练目标。

将身体塑形成运动员的体形

日常生活中的练习

由于健身教练这个行业是一个不断更新的行业，而来健身机构的都是有着不同健身需求的人，而唯有真正满足用户的需求，才能够更好地提升其优势，从而为培训机构创富，而这一点也是不少零基础健身教练培训的主要原因。

这些都要从一个概念EPOC（运动后过量氧耗）说起了。

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平均每块普通的肌肉里有20亿个肌小节，它们都在为您工作。

研究对比了有氧运动和力量循环训练（CRT）的训后燃脂能力。数据表明，运动结束后30分钟，CRT的卡路里燃烧比有氧运动多了53%。

胸部的构成非常简单，最主要的就是胸大肌这一大块。

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