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保健操为了恢复体力和早日下奶，产后头几天的饮食安排很重要。由于产后胃消化能力差，食欲尚未恢复，产后头今天以喝稀饭，汤面，青菜为主，不要吃得太油腻，要少吃多餐，已助于肠胃消化，及时排便，预防产后便秘和肛裂。新妈妈要根据身体情况按时下床活动，同时，在每次宝宝饿时先吸妈妈乳头，可以促进子宫复原和恶露排除，促进肠道蠕动，增进食欲，使身体早日恢复，有利于下奶快。刚生完宝宝不要急着喝浓汤。浓汤喝得太多，反而出现乳腺管堵塞，引起发炎，影响母乳喂养。会引起腹部饱胀，没胃口吃东西。成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复速成班莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。3、血压测量不能少成都青白江区雪绒花产后恢复速成班成都青白江区雪绒花产后恢复培训学校成就你的高薪之梦。学产后恢复就来成都青白江区雪绒花产后恢复培训学校
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