资讯标题：鄂州鄂城区健身教练培训班

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虽然我们说过，局部减脂很难靠人力决定，减肥是要全身瘦的，但是研究发现，力量训练对于减少腹部脂肪的效果要更好哦！（涉及一些激素和脂肪分布）

假设我们从现在的起点出发，想达到目标终点。最理想的情况当然就是直线前进啦，毕竟两点之间直线最短嘛。

这个观点并非夸大其词，在一项试验中，研究者将一批身体状况接近的被试人员随机分为两组。

因为肌肉是“团队合作者”，它们不喜欢只有其中的几块受到训练。

2017年升级课程高级：培训费用16600元 需用3个月。

我们在描述一个人的身材时总是说：他身高××厘米，体重××公斤。有人说，身高不是问题，体重也不是问题；身高不高，体重很重，这才是问题。

话糙理不糙，腿部综合训练的确是最能刺激男性各种激素分泌的，所以男性练腿，必不可少。

在以下的训练后，肌肉分别需要这么长的新陈代谢时间：

学院深圳校区年后的开课时间和北京校区的年后开课时间都是2016年2月17号，以后的每一期开课时间都是每个月的10号和25号，同一时间开课。

2双臂同时向上推起，在头上方交叉，直至手臂伸直，然后慢慢放回原位。

同上一套动作一样，第一个动作都是为了激活身体。

我们的训练实习基地就在各个私人健身工作室。私人健身工作室提供中高端的私人健身服务，提供一对一私教服务。我们的客户都具有一定的消费层次，每小时私教课支付的费用在300-500元。能够给这样的客户提供私人教练服务，就意味着教练的服务层次已经进入了一个比较高的水平。

有人说了，力量训练难道不是那些肌肉汉子为了增肌而采用的方式吗？为什么减肥也可以靠力量训练呢？

然而，坚持一天或几天后，你实在撑不住了，食欲大开，暴食一顿，还专门挑各种高油、高糖、高热量的食物吃。

训练永远不能陷入无聊您不喜欢无聊，肌肉细胞同样不喜欢。因此变换运动组合和改变运动方法才是王道。

3.1　提高肌肉的协调能力

有研究证明，高强度训练的减脂效果在72个小时后仍然很明显。

65公斤的男性，半小时消耗243千卡，一小时消耗486千卡。

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