资讯标题：宁波健康管理师培训机构哪个好
宁波健康管理师信息 宁波健康管理师是宁波健康管理师培训学校的重点专业，宁波市知名的健康管理师培训机构，教育培训知名品牌，宁波健康管理师培训学校公司现有5000余名员工，拥有近1000名专业讲师，已在全国30个省市自治区开设了200余家直营分校。
宁波健康管理师培训学校分布宁波市海曙区,江东区,江北区,北仑区,镇海区,鄞州区,余姚市,慈溪市,奉化市,象山县,宁海县等地,是宁波市极具影响力的健康管理师培训机构。
宁波健康管理师培训学校,公司成立以来，一直积极推进职业教育发展革新，依靠科技进步先后推出“网络+面授+智能题库”的融合式教学和“讲师授课+助教答疑”的双师课堂，全面采用3D模拟仿真技术开展教学，汇聚内外师资打造精致产品，整合社会优质资源搭建人才交流和企业合作平台，为每位学员提供包括政策咨询、教学辅导、学习规划、备考答疑、就业指导等在内的个性化 “一站式”服务，建立了完善的教育和职业循环发展服务体系。
第八章 身体活动基本知识
考试占分7-10分
建议学习天数2天
本章节考察重点 1.身体活动的意义与分类 2.身体活动的强度、 益处和原则 3.身体活动处方的制定 4.单纯性肥胖与身体活动 5.糖尿病患者与身体活动 6.原发性高血压与身体活动 有一些特殊的数值和时间需要精确记忆。
膳食营养素参考摄入量：
平均需要量：EAR 50%
推荐摄入量：RNI 97%~98%
适宜摄入量：AI 100%
可耐受最高摄入量：UL
宏量营养素可接受范围：AMDR
预防非传染性慢性病的建议摄入量：PI
特定建议值：SPL
能量单位的换算：
1kcal=4.18kJ
1000kcal=4.18MJ
脂肪：9kcal
蛋白质/碳水化合物：4kcal
酒精：7kcal
膳食纤维：2kcal
碳水化合物：膳食中最经济和最主要的能量来源（50%~65%）
糖：单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）双糖（蔗糖、乳糖、麦芽糖）糖醇（木糖醇）
寡糖：异麦芽低聚寡糖（麦芽糊精）
多糖：淀粉（直链淀粉）非淀粉多糖（纤维素、果胶）
高血压分级管理 依照高血压分级标准，开展相应管理。
（1）风险一级
1）管理对象：男性年龄<55岁、女性年龄<65岁，高血压1级、无其他心血管疾病危险因素，按照危险分层属于低危的高血压患者。
食源性疾病：
食用不安全食品，从而使食品中的各种致病因子通过摄食方式进入人体内引起的具有感染或中毒性质的一类疾病。包括急性中毒和慢性中毒。
鉴定考评颁证机构：国家卫生和计划生育委员会职业技能鉴定指导中心
2.空腹血浆葡萄糖水平的概念及意义(掌握)
人际沟通的基本技巧：
1、说话的技巧 2.倾听的技巧
3.提问的技巧：题尽量简练、明确、不提复合型问题
4.观察的技巧 5.反馈的技巧
6.非语言传播技巧：动态体语、静态体育、类语言、时间语、空间语
脂肪分类：
1、按照链长分：长链（14~24）中链（8~12）短链（2~6）
2、按照是否饱和分：饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸
3、按是否必需分：必需脂肪酸，非必需脂肪酸
4、按空间结构分：顺式脂肪酸，反式脂肪酸（反复油炸、起酥油等）
类脂：磷脂、糖脂、类固醇
脂类的生理功能：
1、供给能量
2、促进脂溶性维生素吸收
3、维持体温，保护脏器
4、增加饱腹感
5、提高食物感官性状
6、类脂的主要功能是构成身体组织和一些重要的生理活性物质
2.按能量代谢的身体活动类别：有氧运动和无氧运动
概念：人体站立时水平方向的最小腰部周长值。
健康管理是基于个人健康档案基础上的个体化健康事务管理服务，它建立在现代生物医学和信息化管理技术模式上，从社会、心理、生物的角度来对每个人进行全面的健康保障服务。健康管理师是从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进的专业人员，其工作内容包括:采集和管理个人或群体的健康信息;评估个人或群体的健康和疾病危险性;进行个人或群体的健康咨询与指导;制定个人或群体的健康促进计划;对个人或群体进行健康维护;对个人或群体进行健康教育和推广;进行健康管理技术的研究与开发;进行健康管理技术应用的成效评估等。
6、个人基础资料内容：1)个人的人口学资料(年龄、性别、教育程度、职业、婚姻、种族、饮食习惯、就医行为)、2)临床资料(主诉、既往史、家族史、个人史、3)各种检查结果、4)心理精神评估资料
21. 房事养生的主要内容：节制房事、行房有度 。
符合下列任意一项者即为高血压高危人群：①收缩压为120-139mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg者;②有高血压家族史者;③超重和肥胖者;④长期过量饮酒者;⑤长期高盐膳食者。
7.高血压的主要干预策略(掌握)
①药物治疗 ②非药物治疗 ③自我管理 ④协调
8.高血压患者非药物治疗的主要方法(掌握)
①健康饮食 ②戒烟 ③限制饮酒或戒酒 ④增加身体活动 ⑤管理体重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理状态
9.高血压患者健康饮食的关键要素(掌握)
在做到平衡膳食的基础上，高血压患者的饮食要特别强调限制钠摄入量，增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量，减少膳食脂肪摄入量。
①限制纳摄入 ②增加蔬菜水果和膳食纤维摄入量 ③减少膳食脂肪摄入量 ④补充适量优质蛋白
10.高血压患者饮酒量的控制值(熟悉)
当饮酒量超过40ml/d(或30g/d)时，饮酒会导致血压升高。提倡血压正常者和偏高者最好不饮酒或少饮酒，高血压患者更应该节制饮酒。一般建议男性将饮酒量控制在30ml/d，大约相当于酒精25g，啤酒1瓶(约250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0两。女性则减半，孕妇不饮酒。
11.高血压患者增加身体活动的方法(掌握)
在医师指导下进行体育锻炼，运动量量要逐渐增加，运动强度应从轻度开始，逐渐加大、运动时间也应逐渐延长。运动类型要以有氧运动。注意不要做动作过猛的低头、弯腰动作，不要做屏息时间过长的动作。
①一般高血压患者适量且规律性运动(慢跑、骑自行车、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免剧烈和在寒冷环境里运动;③医师指导下，运动的量、强度、时间逐渐增加，不勉强;④不拘泥形式、时间;⑤运动类型，有氧为主，如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类运动、郊游、钓鱼等;⑥注意事项：不要做动作过猛的低头、弯腰动作;不要做体位幅度变化过大的动作;不要做屏息时间过长的动作。
12.高血压患者健康教育的基本知识(掌握)
通过健康教育，提高人群的高血压预防意识，提高高血压患者自我管理血压的技能和水平，积极改变不良的生活方式。增加管理对象的自我管理能力。
13.高血压患者保持良好心理状态的方法(掌握)
9.臀围的概念(掌握)
对在职备考者来说要利用好碎片化时间，记忆知识要点或刷题。及时归纳总结，把知识条理化系统化。比如在学习糖尿病、高血压专题内容时，可建立思维导图，通过层级表达梳理出所有的信息关键点，具体包括特点和分型、诊断、危险因素、干预原则、干预步骤、干预策略以及干预评估等内容；在学习糖尿病诊断时，可将糖尿病相关指标、含义、诊断标准及优缺点等内容整理成表格进行学习。
二、理解记忆
由于考试考察知识点覆盖面较广，考生尤要牢记高频考点以及教材中重要图表、数字和公式，在备考时掌握各种记忆技巧。
信息安全策略：制度、办法、管理、审计。
按体质指数(BMI)分类。
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