资讯标题：2020年临沂健康管理师学校,临沂健康管理师培训
临沂健康管理师信息 临沂兰山区健康管理师是临沂兰山区健康管理师培训学校的重点专业，临沂市知名的健康管理师培训机构，教育培训知名品牌，临沂兰山区健康管理师培训学校公司现有5000余名员工，拥有近1000名专业讲师，已在全国30个省市自治区开设了200余家直营分校。
临沂兰山区健康管理师培训学校分布临沂市兰山区,罗庄区,河东区,沂南县,郯城县,沂水县,苍山县,费县,平邑县,莒南县,蒙阴县,临沭县等地,是临沂市极具影响力的健康管理师培训机构。
临沂兰山区健康管理师培训学校,公司成立以来，一直积极推进职业教育发展革新，依靠科技进步先后推出“网络+面授+智能题库”的融合式教学和“讲师授课+助教答疑”的双师课堂，全面采用3D模拟仿真技术开展教学，汇聚内外师资打造精致产品，整合社会优质资源搭建人才交流和企业合作平台，为每位学员提供包括政策咨询、教学辅导、学习规划、备考答疑、就业指导等在内的个性化 “一站式”服务，建立了完善的教育和职业循环发展服务体系。
15. 节欲保精的内容： 男女间性欲要有节制;养五脏、调情志、忌劳伤。
蛋白质缺乏：
1、免疫力低下
2、水肿
3、儿童发育不良，佝偻病，智力迟缓
4、瘦弱
5、衰老、脱发、皮肤松弛
6、骨质疏松
7、身体出现“肥胖纹”
8、容易疲乏、贫血
9、血管内胆固醇沉积
10、糖尿病风险提高（胰岛素分泌量减少）
11、创伤不容易愈合，指甲易断
蛋白质互补作用遵循的三原则：
1、食物的生物学种类越远越好
2、搭配的种类越多越好
3、食用的时间越近越好，同时食用最好
植物性蛋白质：豆类
动物性蛋白质：蛋类、奶类、肉类
微量营养素：（维生素、矿物质）见上面
膳食纤维的功能：
1、有利于食物的消化过程
2、降低血清胆固醇，预防冠心病
3、预防胆结石形成
4、促进结肠功能，预防结肠癌
5、防止能量过剩和超重与肥胖
6、维持血糖正常平衡，防治糖尿病
膳食纤维参考摄入量：成人25g/天
主要食物来源：谷类，豆类，蔬菜，水果和坚果
氮平衡：是指氮的摄入量和排出量的关系。氮平衡常用于蛋白质代谢、机体蛋白质营养状况评价和蛋白质需要量研究。关系式：B=I-(U+F+S)
5.蛋白质的生理功能：
①构成身体组织;
②调节生理功能;
③供给能量。
6.蛋白质互补作用：两种或两种以上食物蛋白质混合食用，其中所含有的必需氨基酸取长补短，相互补充，达到较好的比例，从而提高蛋白质利用率的作用
原则：
①食物的生物学种属愈远愈好;
②搭配的种类愈多愈好;
③食用时间愈近愈好，同时食用最好
7.蛋白质推荐摄入量：按提供的能量计算，蛋白质摄入量应占总能量摄入量的10%～15%，《中国居民膳食营养素参考摄入量》(2013版)指出：成年人蛋白质每日推荐摄入量(RNI)为：男性65g/d，女性为55g/d。
8. 蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质。一般要求动物性蛋白质和大豆蛋白质应占膳食蛋白质总量的30～50%。
二、维生素
1. 维生素是维持身体健康所必需的一类有机物，这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。
2. 人体在不同的年龄段对维生素C的需要量都是最大的(此结论根据维生素的推荐使用量表所得)
13.干预活动覆盖率的计算公式(了解)
(参与某种干预活动的人数)/(目标人群总人数)×100%
补贴标准应根据取得职业资格证书或职业技能等级证书有所区别。职工取得初级（五级）职业资格证书或职业技能等级证书的，补贴标准一般不超过1000元；职工取得中级（四级）职业资格证书或职业技能等级证书的，补贴标准一般不超过1500元；职工取得高级（三级）职业资格证书或职业技能等级证书的，补贴标准一般不超过2000元。
各省（自治区、直辖市）可根据本地产业发展方向和人力资源市场需求，研究制定本地区紧缺急需的职业（工种）目录。技能提升补贴标准可向地区紧缺急需职业（工种）予以倾斜。
注：同一职业（工种）同一等级只能申请并享受一次技能提升补贴。
膳食营养素参考摄入量：
平均需要量：EAR 50%
推荐摄入量：RNI 97%~98%
适宜摄入量：AI 100%
可耐受最高摄入量：UL
宏量营养素可接受范围：AMDR
预防非传染性慢性病的建议摄入量：PI
特定建议值：SPL
能量单位的换算：
1kcal=4.18kJ
1000kcal=4.18MJ
脂肪：9kcal
蛋白质/碳水化合物：4kcal
酒精：7kcal
膳食纤维：2kcal
碳水化合物：膳食中最经济和最主要的能量来源（50%~65%）
糖：单糖（葡萄糖、果糖、半乳糖）双糖（蔗糖、乳糖、麦芽糖）糖醇（木糖醇）
寡糖：异麦芽低聚寡糖（麦芽糊精）
多糖：淀粉（直链淀粉）非淀粉多糖（纤维素、果胶）
4.个性特征包括的内容 ：能力、气质、性格。
1.基本卫生保健的概念 是指最基本的、人人都能得到的、体现社会平等权利的、人民群众和政府都能负担得起和全社会积极参与的卫生保健服务。
第九章 心理健康
考试占分4-6分
建议学习2天
章节考察重点 1.心理健康与心理卫生的概述 2.心理健康与心理发展的阶段 3.常见心理健康行为与心理障碍的评估 4.心理健康维护与促进的方法 属于相对独立的章节，考察的知识点比较简单。 涉及内容广但考察不深。
小编整理了三级健康管理师《操作技能》第二章第一节：健康危险因素，具体知识点如下：
1.健康危险因素是健康风险评估的依据，按是否可以纠正分为不可改变的危险因素（non-modifiable risks）和可改变的危险因素（modifiablerisks）。通常，慢性病的危险因素由不可改变和可改变的危险因素组成。
随访结果：效果评价、下次随访时间、随访医生签名
第十章 中医养生学基础知识
考试占分2-3分
建议学习天数1天
章节考察重点 1.中医的基础理论 2.中医的诊断治疗方法四诊、 辩证论治 3.中医养生的基本理论 4.中医养生的原则 5.常用中医保健方法 内容较少，考查知识点不多，记忆为主。
冠心病考点资料
1.分型：
无症状性心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病、猝死。
2.典型心绞痛的特点：
①诱因：常由于体力活动、情绪激动、饱餐、寒冷或心动过速而诱发；
②部位及放射部位：为胸骨体上中段的后方，也可在心前区（疼痛范围如手掌大小、界线不清）；
③性质：压迫、紧缩或发闷，有时有窒息和濒死感，疼痛可轻可重，重者伴焦虑、冷汗；
④持续时间及缓解：疼痛出现后，常逐渐加重，1-5 分钟而自行缓解，偶尔可长达 15 分钟，休息或舌下含化硝酸甘油而缓解。
3.急性心肌梗死特点：
持续时间久（多在半小时至几小时或更长），疼痛较心绞痛更剧烈，呈压榨性或绞窄性，难以忍受，休息或舌下含化硝酸甘油不能缓解，常需要使用麻醉性镇痛药。
4.诊断金标准：
冠状动脉造影检查。
5.危险因素：
①高血压；
②血脂异常和高胆固醇血症；
③超重和肥胖；
④糖尿病；
⑤吸烟；
⑥饮食；
⑦身体活动；
⑧多种危险因素的联合作用；
⑨冠心病家族史。
6.总胆固醇：
使细胞膜相互结合、肾上腺素和维生素 D 合成的原料、总胆固醇是 LDL、HDL 和 VLDL 的总和。
7.高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：
一般来说，就妇女而言，偏低的 HDL水平比偏高的 LDL 水平对预测心脏病发作更有价值。LDL 水平偏高对于预测男性发生心脏病发作极为重要。
1.糖尿病的常见干预指标(掌握)
21.继发性抑郁障碍的概念:由脑和躯体病、药物、酒精滥用、其他心理疾病如精神分裂症等所引起的抑郁综合征。
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