重庆江津区健身私教培训学校

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好了，现在您已经准备好了，热身完毕，可以开始训练了。开始吧！

小知识：

相比之下，我们的基础略弱一些，所以，我不建议你们一开始就跳运动量这么大的操。

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1组　6～15次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

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