珠海斗门区减肥夏令营

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2.双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

Dietary supplements, though widely used, are not considered a healthy option for weight loss. Even though a wide array of these products is available to the public, very few are effective long terms.

第三步：呼气，保持膝盖弯曲，右侧膝盖往腹部屈收。右腿往后抬起再往前屈收的姿势重复25次。换另一条腿，也重复25次，每次换腿则重复一套动作。脚背贴着地板，屈膝而坐，上体微曲，两手尽量往前伸，慢慢呼吸，结束动作。

have got to=have gotta“得，不得不”(口语中可以省略have)

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