天津儿童篮球俱乐部培训学校

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　 篮球赛中争抢篮板的注意事项

　　迅速抢占对手和篮板之间的位置，称为块篮板。无论是进攻还是防守，你都应该对对手挡在外，保持良好的位置，并跳下抢篮板的位置，阻挡对手如连续动作图中的绿色后卫，当你阻挡对手时，你的目的是在对手和篮之间的一个障碍。在阻挡一个对手或跳个篮板时，要允许有一定的身体接触，但你不能把对手推或撞到对手。

　　否则，你会在一个犯规。进攻球员能带球穿过，所以准备好相应的行动。后卫们不注意球，注意力应该集中在对手身上，因为对手可能在你注意到球的机会挤到篮板。攻击者的眼睛总是集中在球。

　　1、当你处于一个防守的位置时，应该面对对手，注意力集中在她身上。球被扔了，到了移动路线的一步，又把他转回到了对手。

　　2、一旦对手在后面，就应该把球放在球上。一旦我们确定球的落点，立即关闭背板。你想跳得更高，所以你需要挥动手臂和手取下，然后用双手抓住球。重要的是要学会如何花时间去接受。必须等到球离开篮筐和篮板，可以起飞。不要使用犯规的身体或手推对手，这是一个犯规，和危险。防守队员防守篮板反弹，应尽快把球出禁区。应该将球传给附近的队友。进攻球员如果你的球队在进攻的位置上反弹，你应该试着去抢块位置。打到球后，立即起跳，投篮。

步骤4篮球技能:将手掌放置在球的下方将其运送往篮筐里，并且将手臂向篮筐方向完全伸展。

　　不能吃晃，被人家一晃就跳，这样的话再过800年你的防守水平也提高不了。

（8）切断步伐：两人一组，一人切入、一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。

艾佛森的crossover。艾佛森晃过乔丹的那一球就是，艾佛森标准的过人动作，不知道有多少球星倒在这一招下。在做动作之前先要有一些准备动作，比如 胯下之类的，在将球运向弱侧手的时候，弱侧手那边的脚，也要移动一下，肩膀要晃动一下，眼神，和头都要晃动一下，这样的做的目的就是使得假动作 更加逼真，当对手吃晃得时候，就可以快速的将球拉回去，强测手直接上篮，动作要点就是，肩部，头部，眼神都要向假突破的那个方向动一下，可以更 加逼真。

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