石家庄减肥夏令营

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二、减肥夏令营的相关知识小贴士

2暑假减肥总结作文一说起来也真烦人，今年刚12岁的我体重竟达到135斤，每次体育考试都不及格，同学们都叫我肥猫，真是气死了!唉!又有什么办法呢?谁让我这么胖。

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step2 身体向下弯曲，直至额头置于地板上，臀部尽量压低紧贴地板，背部微微拱起。
4、鱼式
step1 俯卧，腹部着地，双脚并拢，双腿伸直撑地，双臂伸直紧贴身体并置于地板上，面部朝向左侧。

5 跪坐姿势，双手自然放在大腿上方。

2 吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。

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step2 双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。

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第二步：深吸气，脚后跟和手肘压着地板，尽量抬起臀部。注意膝盖不要张开，臀部内侧用力收紧。

俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

三、石家庄减肥夏令营地址校区分布

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