上海浦东新区健身私教培训学校

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锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线。

现在我们知道了，节食是不能减肥的，即使节食减肥降低了体重，体重也终会反弹。

也就是说，节食不但容易让你暴食，而且吃的都是更容易长胖的食物，让你胖得更快！

看到这里你肯定会说：怎么俯卧撑这种动作也可以拿来做HIIT啦？你该不会是在骗我吧？ 还记得我们之前说过的HIIT的特点吗？我们再来回顾一遍：高强度、间隙。

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让胸部全面而均匀地发展。

人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减

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为什么？运动太累、太枯燥了。不少人都跟我说过：“我上学的时候，最讨厌上体育课了，跑一圈就觉得要死。

如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

如果你已经有了平板支撑的基础，或许会觉得一分钟并没有那么难，

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静待3秒。

还是先讲一个故事，在19世纪的法国昂热市，一支威风凛凛的拿破仑军队在指挥官的口号下，迈着整齐的步伐经过一座大桥。

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