上海静安区健身私教培训学校

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06岩石般坚硬的小腿

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男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

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爬楼梯时，一次上两个台阶，臀部更容易翘起来。

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回到起始动作。

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而且短间歇、高强度的方式，也能使燃脂训练的效果更好。

男士们最经常进行的胸部训练主要是双臂屈伸和哑铃平板卧推（躺在平椅上向上举哑铃），但仅仅只靠这两项练习是不能够塑造完美的胸肌的，因为它们只能增大你的胸肌，但还无法从多个角度塑造你胸部的线条。

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